在競爭壓力越來(lái)越大的今天，找到一份好工作并不容易，尤其是在得到面試機會(huì )的時(shí)候，更容易讓人產(chǎn)生緊張情緒，這種情緒一旦得不到控制，就會(huì )出現常說(shuō)的“面試恐懼癥”，大大影響發(fā)揮，以至于讓機會(huì )擦肩而過(guò)。那么，如何克服這種不良情緒呢，在此為您介紹幾種方法。

　　首先是肢體放松?？茖W(xué)試驗證明，精神緊張可以通過(guò)放松肌肉來(lái)進(jìn)行緩解，所以在找工作的期間，應當適度進(jìn)行身體放松，常用的辦法就是采取自然的坐臥或躺姿，從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，最后感覺(jué)全身非常放松為宜。

　　其次，在參加面試時(shí)，為避免緊張不妨換一個(gè)角度和心態(tài)去設身處地地考慮用人單位的需求，把自己假象成主考官，先入為主，快速進(jìn)入角色。這種心理角色的互換，有助于穩定情緒，提升自信心，使自己的面試表現更加出色。

　　第三，面試時(shí)的緊張情緒可以進(jìn)行適度的表達，即便是面對很多人介紹自己，也可以直接說(shuō)：“我很緊張，請見(jiàn)諒?！逼鋵?shí)大家都會(huì )理解你的情緒，不會(huì )導致印象分的降低。而這樣把壓力宣泄之后，對后面的發(fā)揮也有很好的幫助。此外，可以把目光的聚焦點(diǎn)放在面試官的臉脖肩三角區，這樣就避免目光的對峙，不會(huì )太尷尬，也會(huì )顯得自信從容許多。

　　最后，回答考官提問(wèn)時(shí)，真摯和誠懇的態(tài)度至關(guān)重要。一定要做到坦誠表達自己的想法，不要說(shuō)謊，更不要夸夸其談?？脊俑阏f(shuō)話(huà)時(shí)，一定要認真地聽(tīng)、認真地想，然后實(shí)事求是地作答，積極端正的態(tài)度，也是對方重點(diǎn)考察的環(huán)節之一。