職場(chǎng)樂(lè )商：你今天工作快樂(lè )嗎？
2012-07-07 11:11:45
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來(lái)源：天臺人才網(wǎng) 作者：天臺人才網(wǎng)
“你快樂(lè )嗎？”，一句簡(jiǎn)單的問(wèn)話(huà)，可能很多人的回答會(huì )是默默，因為活在今天的很多人，會(huì )覺(jué)得自己并不快樂(lè )。
與此同時(shí)，生活中我們也不難發(fā)現，很多場(chǎng)合中會(huì )有這樣的一些人：他們心情晴朗、談笑風(fēng)生、富有幽默感，除了自己經(jīng)常保持在愉快的情緒狀態(tài)，同時(shí)能夠調節人際氣氛，促使周邊的人機環(huán)境也是笑聲不斷。我們通俗地說(shuō)這些人“樂(lè )商”比較高。那么，什么是樂(lè )商？
快樂(lè )是種素質(zhì)，是種能力
“樂(lè )商”是目前一個(gè)新詞，大致的意思是指：人在良好的自我心理狀態(tài)下，達到和保持自己的心情愉悅，同時(shí)通過(guò)各種積極行為，在人際交往中創(chuàng )造令他人也感到愉悅的能力。
嚴格意義上講，“樂(lè )商”并不是獨立的心理學(xué)概念，只是一個(gè)新近被經(jīng)常提到的名詞，本質(zhì)上是屬于情商體系中的一部分。曾看到有些文章提出“樂(lè )商”與情商有怎樣怎樣的不同，并把“樂(lè )商”作為與智商、情商等并列的單獨概念，其實(shí)這是對情商概念不清晰所導致。
情商并不僅僅是指控制自己的情緒，也并不僅僅是指善于處理人際關(guān)系。完整的情商體系包括5項內容：一是隨時(shí)能夠覺(jué)察、體會(huì )自己情緒的能力；二是能夠妥善控制自己情緒、恰當抒發(fā)和表達情緒的能力；三是能夠良好地激勵自己、鼓舞自己，使自己保持較好情緒的能力；四是能夠善于覺(jué)察別人情緒、體會(huì )別人情緒的能力；五是良好地與他人相處、通過(guò)恰當行為使他人與自己一同保持較好情緒的能力。
從上述內容來(lái)看就不難發(fā)現，一些提出“樂(lè )商”的人，其實(shí)是專(zhuān)門(mén)把情商的第三、第五點(diǎn)單列了出來(lái)。換句話(huà)說(shuō)，真正高情商的人除了能夠控制自己情緒之外，是同時(shí)具備積極愉悅自我、關(guān)注和在意別人感受、能給他人帶來(lái)快樂(lè )能力的。
當然，就目前實(shí)際需要來(lái)說(shuō)，單獨強調快樂(lè )的能力也是有益的。因此在普通傳播領(lǐng)域通俗地使用一下“樂(lè )商”這個(gè)名詞，也是無(wú)妨。
不快樂(lè )的時(shí)代更需要樂(lè )商
現代社會(huì )放眼望去，很容易就憤怒、焦慮或感傷的人越來(lái)越多，經(jīng)常綻開(kāi)笑顏的人則越來(lái)越少，物質(zhì)生活越來(lái)越豐富，可心靈的愉悅卻越來(lái)越艱難，人們越來(lái)越找不到快樂(lè )了——這是為何？
從心理健康的角度說(shuō)，現代人內心負面情緒積蓄過(guò)多，來(lái)自三大原因：首先現實(shí)壓力太多、環(huán)境負面刺激太多；其次追逐物質(zhì)與養護內心不同步；其三多數國人還是太習慣壓抑自己的情緒感受。
在這樣的背景下，是否具備較好的自我快樂(lè )能力，從心理健康角度來(lái)說(shuō)就顯得尤為重要的。
樂(lè )商高的人，上班時(shí)能夠積極應對、主動(dòng)投入，下班后可以盡情享受放松和快樂(lè )，而不是像其他人一閑下來(lái)就會(huì )糾結。同時(shí)這樣的人，樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度也會(huì )影響周?chē)娜?，使別人與之相處感到輕松愉快，更令人樂(lè )意接近。如果為現代都市人開(kāi)一劑心理健康處方，“樂(lè )商”肯定少不了。那么“樂(lè )商”通常是由什么決定？又是怎樣養成的?
樂(lè )商來(lái)自后天學(xué)習和培養
一項針對4000多例樣板進(jìn)行的研究顯示，人的“快樂(lè )商數”大約5-10％來(lái)自基因遺傳。但就算從家族遺傳到的基因不是快樂(lè )而是憂(yōu)郁，依然不等于就注定要過(guò)愁眉不展過(guò)日子，因為大量心理學(xué)研究同時(shí)證明：快樂(lè )的能力90%以上是在后天成長(cháng)過(guò)程中學(xué)習、養成的。從養育環(huán)境來(lái)看，擁有開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、幽默等高“樂(lè )商”指數父母，其家庭成長(cháng)出來(lái)的孩子往往會(huì )表現得更具快樂(lè )能力。在進(jìn)入少年、青年階段后，自信充足、心態(tài)平和的孩子，成年后“樂(lè )商”往往較高。
心理學(xué)研究證明，“樂(lè )商”高的人普遍有一個(gè)共同點(diǎn)——活在當下。他們會(huì )對已經(jīng)發(fā)生的事件及時(shí)總結經(jīng)驗，但不會(huì )耿耿于懷、太多嘆息，不會(huì )為了已經(jīng)無(wú)法彌補的缺憾而長(cháng)久沉浸在嘆息中；他們會(huì )未雨綢繆、恰當計劃，但不會(huì )為了大量還未發(fā)生的事情而持久憂(yōu)慮。他們會(huì )把主要心力放在：把每一個(gè)“今天”過(guò)好。
但是，雖然“活在當下”似乎是每個(gè)人都懂得的道理，為何還有很多人做不到呢？做不到活在當下，是因為內心不清凈、不整潔。心理學(xué)認為：人要是太在意過(guò)去會(huì )抑郁，太關(guān)注未來(lái)會(huì )焦慮，都會(huì )導致無(wú)法真實(shí)感受現在。在全民焦慮（抑郁）今天，能夠把控你、讓你快樂(lè )或不快樂(lè )的人正是你自己。
活在當下，自己把控自己的快樂(lè )
放平心態(tài)，接納自我——現代社會(huì )中競爭、攀比在所難免，但是人比人氣死人，盲目攀比必然會(huì )導致心態(tài)失衡，陷入自我貶低的負性循環(huán)。不妨時(shí)常提醒自己：把關(guān)注、攀比的視線(xiàn)從別人身上收回來(lái)，轉而在自我成長(cháng)和提升中收獲快樂(lè )。
知足常樂(lè )，懂得惜?！３诌M(jìn)取心，但不盲目跟過(guò)強的人爭高下，把目光更多放到自己身上，感受平和。知足常樂(lè )，知不足常行，平衡地樂(lè )行。（孝感快捷人才網(wǎng)）
與此同時(shí)，生活中我們也不難發(fā)現，很多場(chǎng)合中會(huì )有這樣的一些人：他們心情晴朗、談笑風(fēng)生、富有幽默感，除了自己經(jīng)常保持在愉快的情緒狀態(tài)，同時(shí)能夠調節人際氣氛，促使周邊的人機環(huán)境也是笑聲不斷。我們通俗地說(shuō)這些人“樂(lè )商”比較高。那么，什么是樂(lè )商？
快樂(lè )是種素質(zhì)，是種能力
“樂(lè )商”是目前一個(gè)新詞，大致的意思是指：人在良好的自我心理狀態(tài)下，達到和保持自己的心情愉悅，同時(shí)通過(guò)各種積極行為，在人際交往中創(chuàng )造令他人也感到愉悅的能力。
嚴格意義上講，“樂(lè )商”并不是獨立的心理學(xué)概念，只是一個(gè)新近被經(jīng)常提到的名詞，本質(zhì)上是屬于情商體系中的一部分。曾看到有些文章提出“樂(lè )商”與情商有怎樣怎樣的不同，并把“樂(lè )商”作為與智商、情商等并列的單獨概念，其實(shí)這是對情商概念不清晰所導致。
情商并不僅僅是指控制自己的情緒，也并不僅僅是指善于處理人際關(guān)系。完整的情商體系包括5項內容：一是隨時(shí)能夠覺(jué)察、體會(huì )自己情緒的能力；二是能夠妥善控制自己情緒、恰當抒發(fā)和表達情緒的能力；三是能夠良好地激勵自己、鼓舞自己，使自己保持較好情緒的能力；四是能夠善于覺(jué)察別人情緒、體會(huì )別人情緒的能力；五是良好地與他人相處、通過(guò)恰當行為使他人與自己一同保持較好情緒的能力。
從上述內容來(lái)看就不難發(fā)現，一些提出“樂(lè )商”的人，其實(shí)是專(zhuān)門(mén)把情商的第三、第五點(diǎn)單列了出來(lái)。換句話(huà)說(shuō)，真正高情商的人除了能夠控制自己情緒之外，是同時(shí)具備積極愉悅自我、關(guān)注和在意別人感受、能給他人帶來(lái)快樂(lè )能力的。
當然，就目前實(shí)際需要來(lái)說(shuō)，單獨強調快樂(lè )的能力也是有益的。因此在普通傳播領(lǐng)域通俗地使用一下“樂(lè )商”這個(gè)名詞，也是無(wú)妨。
不快樂(lè )的時(shí)代更需要樂(lè )商
現代社會(huì )放眼望去，很容易就憤怒、焦慮或感傷的人越來(lái)越多，經(jīng)常綻開(kāi)笑顏的人則越來(lái)越少，物質(zhì)生活越來(lái)越豐富，可心靈的愉悅卻越來(lái)越艱難，人們越來(lái)越找不到快樂(lè )了——這是為何？
從心理健康的角度說(shuō)，現代人內心負面情緒積蓄過(guò)多，來(lái)自三大原因：首先現實(shí)壓力太多、環(huán)境負面刺激太多；其次追逐物質(zhì)與養護內心不同步；其三多數國人還是太習慣壓抑自己的情緒感受。
在這樣的背景下，是否具備較好的自我快樂(lè )能力，從心理健康角度來(lái)說(shuō)就顯得尤為重要的。
樂(lè )商高的人，上班時(shí)能夠積極應對、主動(dòng)投入，下班后可以盡情享受放松和快樂(lè )，而不是像其他人一閑下來(lái)就會(huì )糾結。同時(shí)這樣的人，樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度也會(huì )影響周?chē)娜?，使別人與之相處感到輕松愉快，更令人樂(lè )意接近。如果為現代都市人開(kāi)一劑心理健康處方，“樂(lè )商”肯定少不了。那么“樂(lè )商”通常是由什么決定？又是怎樣養成的?
樂(lè )商來(lái)自后天學(xué)習和培養
一項針對4000多例樣板進(jìn)行的研究顯示，人的“快樂(lè )商數”大約5-10％來(lái)自基因遺傳。但就算從家族遺傳到的基因不是快樂(lè )而是憂(yōu)郁，依然不等于就注定要過(guò)愁眉不展過(guò)日子，因為大量心理學(xué)研究同時(shí)證明：快樂(lè )的能力90%以上是在后天成長(cháng)過(guò)程中學(xué)習、養成的。從養育環(huán)境來(lái)看，擁有開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、幽默等高“樂(lè )商”指數父母，其家庭成長(cháng)出來(lái)的孩子往往會(huì )表現得更具快樂(lè )能力。在進(jìn)入少年、青年階段后，自信充足、心態(tài)平和的孩子，成年后“樂(lè )商”往往較高。
心理學(xué)研究證明，“樂(lè )商”高的人普遍有一個(gè)共同點(diǎn)——活在當下。他們會(huì )對已經(jīng)發(fā)生的事件及時(shí)總結經(jīng)驗，但不會(huì )耿耿于懷、太多嘆息，不會(huì )為了已經(jīng)無(wú)法彌補的缺憾而長(cháng)久沉浸在嘆息中；他們會(huì )未雨綢繆、恰當計劃，但不會(huì )為了大量還未發(fā)生的事情而持久憂(yōu)慮。他們會(huì )把主要心力放在：把每一個(gè)“今天”過(guò)好。
但是，雖然“活在當下”似乎是每個(gè)人都懂得的道理，為何還有很多人做不到呢？做不到活在當下，是因為內心不清凈、不整潔。心理學(xué)認為：人要是太在意過(guò)去會(huì )抑郁，太關(guān)注未來(lái)會(huì )焦慮，都會(huì )導致無(wú)法真實(shí)感受現在。在全民焦慮（抑郁）今天，能夠把控你、讓你快樂(lè )或不快樂(lè )的人正是你自己。
活在當下，自己把控自己的快樂(lè )
放平心態(tài)，接納自我——現代社會(huì )中競爭、攀比在所難免，但是人比人氣死人，盲目攀比必然會(huì )導致心態(tài)失衡，陷入自我貶低的負性循環(huán)。不妨時(shí)常提醒自己：把關(guān)注、攀比的視線(xiàn)從別人身上收回來(lái)，轉而在自我成長(cháng)和提升中收獲快樂(lè )。
知足常樂(lè )，懂得惜?！３诌M(jìn)取心，但不盲目跟過(guò)強的人爭高下，把目光更多放到自己身上，感受平和。知足常樂(lè )，知不足常行，平衡地樂(lè )行。（孝感快捷人才網(wǎng)）
