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小感冒的家庭護理16法
2010-03-11 09:42:33 閱讀量:214 來源:天臺人才網 作者:天臺人才網

秋季晝夜溫差大,是感冒高發季節。如果是輕微的感冒,只要在家里做好護理就可以自愈了。

1.服用維他命C,可縮短感冒期,并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。

  2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒。

  3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力。

  4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些并發癥,減慢每天的活動,避免過度勞累。

  5.避免參加聚會,以免過度消耗體力。

  6.注意保暖。

  7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體。

  8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力。

  9.喝熱雞湯,有助于鼻腔粘液的流動,可加強體內排除病菌。

  10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質。

  11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙。

  12.以鹽水漱口,可舒解不適。

  13.淺啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并幫助入睡。

  14.洗熱水澡。

  15.以棉花在鼻子周圍涂些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感。

  16.服用感冒藥,如阿司匹林(小兒服用藥物需在醫生指導下)。

  不過如果你的感冒伴隨這些問題就不是小感冒了,建議網友們就不要再家里拖著了,要趕快去醫院就診:

  1.發燒38.3度以上或小孩發燒。

  2.伴隨任何劇痛,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛。

  3.吞咽極度困難或食欲不振。

  4.氣喘或呼吸短促。

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