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老人飯后不宜馬上入睡
2009-10-17 10:26:35 閱讀量:277 來源:天臺人才網 作者:天臺人才網
      隨著人的年齡增長,神經細胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時間相對要比青年人少,容易醒,因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現象,特別是午飯后常常馬上入睡。這種做法對老年人健康是不利的。


         德國醫學專家最近指出,三種人飯后午睡有一定的危險性:年齡在65歲以上的老年人;體重超過標準體重20%的肥胖者;血壓很低的人或血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是那些由于腦血管變窄而經常出現頭暈的人。老年人大多有動脈血管硬化,尤其是肥胖的人。高脂血癥容易引起動脈血管硬化,腦動脈血管硬化,??稍斐赡X供血不足。進餐后,消化道的血液循環旺盛,腦部血流相對減少,加上睡眠靜止不動,就易加重腦局部供血不足。


         我國有句養生格言,“飲食而臥,乃生百病?!币虼?,老年人進餐后,不宜馬上睡覺,可做些輕微的活動,以利血液循環。(午錄)

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